Masaj, insanlık tarihi boyunca birçok kültürde uygulanan en eski terapi araçlarından birisidir. Masaj, sağlığı iyileştirmeye ve rahatlamaya destek vermek için kullanılır. [1] Özellikle vücuttaki bağ dokularına ve tendonlara baskı yapılmasını içerir. Peki ama tam anlamıyla masaj nedir? Masaj, canlanma, tazelenme, iyileşme ve rahatlama sağlama amacıyla fiziksel temas tekniklerine odaklanan bir tamamlayıcı tedavi seçeneğidir.

Masaj klinikleri ve sağlıklı yaşam merkezlerinde uzman kişiler tarafından sunulan bu terapi yöntemi, son derece doğal bir uygulama olarak görülür. Sakinleştirici, rahatlatıcı ve çok sayıda faydalı özellikleri ile masaj, vücut üzerinde olumlu etkileri bulunan hormonları arttırırken, stresi tetikleyen hormonları azaltır. Masaj terapistleri, sabit veya hareketli basınç uygulamak veya vücudu hareket ettirmek dâhil olmak üzere çeşitli fiziksel yöntemler kullanırlar. Bu alanda eğitim almış uzman terapistler, ellerini ve özel masaj aletlerini kullanabilirler.

Çoğu insan masaj yöntemlerinden faydalanabilir. Yine de, bir sağlık sorununun semptomlarını azaltmak için masaj yaptırmayı düşünüyorsanız, bunu doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Bu aşamada doktorunuz hangi tip masajın faydalı olabileceğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Masajın Faydaları Nelerdir?
Masajın temel amacını, vücudun kendini iyileştirmesine yardımcı olmak, sağlık ve zindeliğin artmasına katkı sağlamak olarak belirtebiliriz. Dokunma, masajın en temel bileşenidir. Aslında masaja bilim ve sanatın buluşması da diyebiliriz. Sayısız araştırma, dokunmanın insanların yaşamını iyileştirdiğini gösterir. [2] Basit ama etkili dokunuşlar; sinir sistemini uyarmak, endorfinleri ve gerilimi serbest bırakmak ve gevşemeyi teşvik etmek için yeterlidir.